benessere e’ camminare e correre insieme QdN Tavagnacco

 

Data uscita: 18/12/2017 20:10
Luogo di ritrovo: Piazza Libertà, 32, 33010 Tavagnacco UD, Italia
Dislivello (mt.): 0
Tipologia uscita: camminatacorsanordicwalkingdogwalking

58^ uscita - lunedì 18 dicembre 2017

“Del Natale mi piace che tutto ad un certo punto si ferma, come una brusca frenata dopo una corsa veloce.
E rimani con chi ti vuol bene.” Cit.

Manca poco a Natale e lunedì vi riempiremo di affetto e doni... ????
Insieme solo #solocosebelle
Ci saremo anche il 25 dicembre e l’1 gennaio per smaltire i panettoni. Per queste uscite sarebbe bello se tutti diventassimo colorati Babbi Natale o delle belle Rennine per rendere ancora più speciali questi giorni di festa ????????????????????

???????? Lunedì, ritrovo libero e spontaneo in piazza Libertà, a Feletto Umberto, area antistante la Chiesa (zona fontana), alle 20:00 (partenza 20:15)‼️ per CAMMINARE e alle 20:30 (partenza 20:45) ‼️per CORRERE insieme.

???????? Arrivo tutti insieme alle ore 21:30 ‼️

-------------------

Ricordiamo la durata, le andature medie e i km dei percorsi:

- Camminata Benessere: 1h 15' - ritmo medio 12' 30" al km - 6 km
- Camminata Allegra: 1h 15' - ritmo medio 10' 30" al km - 7 km
- Camminata Sportiva: 1h 15' - ritmo medio 9' 00" al km - 8,5 km
- Corsa Simpatia: 45' - ritmo medio 6' 15" al km - 7 km
- Corsa Turbo-Lenta: 45' - ritmo medio 5' 30" al km - 8 km
- Corsa Spiritata: 45' - ritmo medio 5' 00" al km - 9 km

????????????????⭐️????

Per le attività raccomandiamo:
- di portare una torcia o una lampada frontale in caso di attività serale/notturna
- di indossare abbigliamento visibile al buio per le uscite serali/notturne e adatto alle varie condizioni climatiche
- di utilizzare calzature adeguate per i percorsi misti (asfalto e sterrato).

La nostra attività è libera e volontaria e quindi ricordiamo che ognuno deve fare attenzione a se stesso, anche nel rispetto del codice della strada. I minorenni devono essere accompagnati.

E' sempre consigliabile chiedere un consulto medico prima di intraprendere qualsiasi attività motoria.

La partecipazione e la presenza agli appuntamenti costituiscono comportamento concludente con il quale il partecipante si assume integralmente ogni responsabilità circa i possibili eventi dannosi che dovesse subire nello svolgimento dell'evento stesso.

????✨????⭐️????????

1 partecipante all'uscita.
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