IL FALCO – CAMMINATA STILE BREATHWALK + POTENZIAMENTO

 

Data uscita: 11/11/2020 18:30
Luogo di ritrovo: Parco Missio, Via Ferruccio Missio, 33037 Pasian di Prato UD, Italia, Pasian di Prato
Dislivello (mt.): 0
Tipologia uscita: camminatacorsa

Tema: dai dubbi e dall'apatia alla prontezza e alla motivazione.

Si si! È vero! Respirando e camminando in un certo modo possiamo cambiare il nostro stato emotivo, il nostro modo di pensare!

Introduzione: innesco del respiro (nello specifico? il respiro del cannone!)
Fase 1: Esercizi di risveglio "pura gioia"
Fase 2: allineamento postura
Fase 3: vitalizzazione = camminata "il falco"
Alterneremo piccoli esercizi di potenziamento
Fase 4: equilibrio = esercizi di allungamento
Fase 5: integrazione = raccogliere i sensi

Esercizi e camminata adatta a tutti, adatti anche a runners, a chi volesse tenersi allenato o chi volesse allenarsi per affrontare meglio le camminate in montagna o le pedalate.

Ritrovo ore 18.30 parcheggio Parco Missio, via Missio, Pasian di Prato. Durata 1h15', 1h30' max (dipende dalle vs domande 😃😍😉)
Parco illuminato, portare comunque una lampada frontale...e ovviamente...la mascherina!! 😉
Max 10 persone per garantire al meglio il distanziamento.
Contributo volontario.

Istruttrice fitness, fitness olistico, pilates.
sarapassantino.wordpress.com
pagina fb in&out
mail kali.inout@gmail.com

3 partecipanti all'uscita.
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