movimento è salute QDN Ragogna
Luogo di ritrovo: 33030 Ragogna UD, Italia
Tipologia uscita: camminatacorsa
81esima serata della salute per Quelli della notte di Ragogna e amici.
“La mattina quando vi alzate, fate un sorriso al vostro cuore, al vostro stomaco, ai vostri polmoni, al vostro fegato. Dopo tutto, molto dipende da loro.”
E dipende anche dalla vostra volontà, dalla stima e fiducia in voi stessi, noi possiamo darvi un aiuto per stare meglio, ma vi prego....... Abbandonate la sedentarietà..... Ci sarà tanto tanto tempo purtroppo per stare tranquilli a riposo..... Pensateci!!!!!
Mercoledì alle ore 20.15... Quelli della Notte di Ragogna ci saranno per Voi!!!!!
🔷Ricordo la durata, le andature medie e i km dei percorsi:
- Camminata lenta : 75 minuti
Velocità media 5 /5.1 km/h
- Camminata Benessere : 75 minuti - velocità media 5.2 /5.3 km/h
- Camminata veloce - 75 minuti
velocità media 5.5 /5.6 km/h
- Camminata speedy : 75 minuti
velocità media 5.9 /6 km/h
- Corsa adeguata alla performance dei presenti
🚶♂️🏃♂️🏃♀️
- Gli eventi di Quelli della Notte sono dei ritrovi spontanei per camminare o correre in compagnia: la partecipazione è libera e gratuita, non sono necessarie iscrizioni ma è utile sapere quanto segue. Ogni partecipante si assume in toto la responsabilità di quanto può accadere: non esiste un'organizzazione che si assuma la responsabilità su altre persone perché l'idea è quella di costruire ogni evento insieme. I bambini sono benvenuti ma la loro percorrenza è sotto la responsabilità dei relativi genitori. Chi ha più di 40 anni e da tempo non pratica attività motoria è importante che chieda un consulto ad un medico di fiducia. Ognuno è responsabile di ciò che può capitare alle proprie caviglie o coronarie. La collaborazione, la cogestione, la responsabilizzazione, assieme alla positività e all'ottimismo sono ingredienti necessari per la riuscita degli eventi. Quando siete per strada mantenere il lato sinistro, non occupate il centro delle carreggiate, rendetevi visibili con abiti chiari o fluorescenti, portate una pila o lampada frontale: si parte con la luce ma si arriva al buio. Vogliamo costruire salute, quindi ogni persona deve essere consapevole delle regole di sicurezza e responsabilità.
#camminateserali
#quellidellanotteragogna
Prossime uscite
lake and snow – Sold Out
Data uscita: 06/02/2021 16:30Luogo di ritrovo: LAGO INFERIORE DI FUSINE via dei Laghi (direzione Fusine), 33018 Tarvisio UD, Italia, Tarvisio
Dislivello (mt.): 100
Tipologia uscita: uscita con le ciaspole
Annullata – easy ciaspolata
Data uscita: 16/01/2021 15:30Luogo di ritrovo: Via Selet, 1, 33020 Amaro UD, Italia, Amaro
Dislivello (mt.): 400
Tipologia uscita: uscita con le ciaspole
ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
Data uscita: 18/01/2021 05:45Luogo di ritrovo: Parco Europa Unita, SR352, 40, 33052 Cervignano del Friuli UD, Italia, Cervignano del Friuli
Dislivello (mt.): 0
Tipologia uscita: corsa
Col Nudo, la vetta più alta D’Alpago
Data uscita: 04/07/2021 08:30Luogo di ritrovo: Pieve D'alpago, 32010 Pieve D'alpago BL, Italia, Pieve D'alpago
Dislivello (mt.): 1300 metri
Tipologia uscita: camminata, trekking
I cippi della Serenissima e i Bramiti
Data uscita: 25/09/2021 14:30Luogo di ritrovo: 33070 La Crosetta PN, Italia, La Crosetta
Tipologia uscita: camminata, trekking