movimento è salute QDN Ragogna

82esima serata movimento è salute.
Incontriamoci a Pignano di Ragogna mercoledì 27.2.2019 alle ore 20.15 presso il campo sportivo Concil per effettuare un po' di sano movimento che ci fa tanto bene.

Se al movimento ci Aggiungiamo anche una sana risata il successo salute è assicurato.

Ridere è una cosa seria perché fa bene alla salute e scatena delle reazioni benefiche per il nostro organismo.Quando ridiamo, il cuore batte più forte e i vasi sanguigni si dilatano: tutto il sistema vascolare è stimolato. Quest’ onda che ci pervade si diffonde nell’addome provocando delle contrazioni che lottano contro la stitichezza e stimolano la produzione dei succhi gastrici e degli enzimi che favoriscono la digestione. Il ritmo cardiaco rallenta e la pressione diminuisce. Quindi se ci sono problemi di ipertensione, non bisogna trattenersi ma ridere di cuore!
L'ilarità aiuta anche a smaltire lo stress fisico.

Quindi? Che fare? Passare un.paio d'ore con noi!

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🔷Ricordo la durata, le andature medie e i km dei percorsi:

- Camminata lenta : 75 minuti
Velocità media 5 /5.1 km/h

- Camminata Benessere : 75 minuti - velocità media 5.2 /5.3 km/h

- Camminata veloce - 75 minuti
velocità media 5.5 /5.6 km/h

- Camminata speedy : 75 minuti
velocità media 5.9 /6 km/h

- Corsa adeguata alla performance dei presenti

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- Gli eventi di Quelli della Notte sono dei ritrovi spontanei per camminare o correre in compagnia: la partecipazione è libera e gratuita, non sono necessarie iscrizioni ma è utile sapere quanto segue. Ogni partecipante si assume in toto la responsabilità di quanto può accadere: non esiste un'organizzazione che si assuma la responsabilità su altre persone perché l'idea è quella di costruire ogni evento insieme. I bambini sono benvenuti ma la loro percorrenza è sotto la responsabilità dei relativi genitori. Chi ha più di 40 anni e da tempo non pratica attività motoria è importante che chieda un consulto ad un medico di fiducia. Ognuno è responsabile di ciò che può capitare alle proprie caviglie o coronarie. La collaborazione, la cogestione, la responsabilizzazione, assieme alla positività e all'ottimismo sono ingredienti necessari per la riuscita degli eventi. Quando siete per strada mantenere il lato sinistro, non occupate il centro delle carreggiate, rendetevi visibili con abiti chiari o fluorescenti, portate una pila o lampada frontale: si parte con la luce ma si arriva al buio. Vogliamo costruire salute, quindi ogni persona deve essere consapevole delle regole di sicurezza e responsabilità.
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