movimento è salute QDN Ragogna
Luogo di ritrovo: 33030 Ragogna UD, Italia
Tipologia uscita: camminatacorsa
82esima serata movimento è salute.
Incontriamoci a Pignano di Ragogna mercoledì 27.2.2019 alle ore 20.15 presso il campo sportivo Concil per effettuare un po' di sano movimento che ci fa tanto bene.
Se al movimento ci Aggiungiamo anche una sana risata il successo salute è assicurato.
Ridere è una cosa seria perché fa bene alla salute e scatena delle reazioni benefiche per il nostro organismo.Quando ridiamo, il cuore batte più forte e i vasi sanguigni si dilatano: tutto il sistema vascolare è stimolato. Quest’ onda che ci pervade si diffonde nell’addome provocando delle contrazioni che lottano contro la stitichezza e stimolano la produzione dei succhi gastrici e degli enzimi che favoriscono la digestione. Il ritmo cardiaco rallenta e la pressione diminuisce. Quindi se ci sono problemi di ipertensione, non bisogna trattenersi ma ridere di cuore!
L'ilarità aiuta anche a smaltire lo stress fisico.
Quindi? Che fare? Passare un.paio d'ore con noi!
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🔷Ricordo la durata, le andature medie e i km dei percorsi:
- Camminata lenta : 75 minuti
Velocità media 5 /5.1 km/h
- Camminata Benessere : 75 minuti - velocità media 5.2 /5.3 km/h
- Camminata veloce - 75 minuti
velocità media 5.5 /5.6 km/h
- Camminata speedy : 75 minuti
velocità media 5.9 /6 km/h
- Corsa adeguata alla performance dei presenti
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- Gli eventi di Quelli della Notte sono dei ritrovi spontanei per camminare o correre in compagnia: la partecipazione è libera e gratuita, non sono necessarie iscrizioni ma è utile sapere quanto segue. Ogni partecipante si assume in toto la responsabilità di quanto può accadere: non esiste un'organizzazione che si assuma la responsabilità su altre persone perché l'idea è quella di costruire ogni evento insieme. I bambini sono benvenuti ma la loro percorrenza è sotto la responsabilità dei relativi genitori. Chi ha più di 40 anni e da tempo non pratica attività motoria è importante che chieda un consulto ad un medico di fiducia. Ognuno è responsabile di ciò che può capitare alle proprie caviglie o coronarie. La collaborazione, la cogestione, la responsabilizzazione, assieme alla positività e all'ottimismo sono ingredienti necessari per la riuscita degli eventi. Quando siete per strada mantenere il lato sinistro, non occupate il centro delle carreggiate, rendetevi visibili con abiti chiari o fluorescenti, portate una pila o lampada frontale: si parte con la luce ma si arriva al buio. Vogliamo costruire salute, quindi ogni persona deve essere consapevole delle regole di sicurezza e responsabilità.
#quellidellanotteRagogna
#camminateserali
#movimentoesalute
Prossime uscite
lake and snow – Sold Out
Data uscita: 06/02/2021 16:30Luogo di ritrovo: LAGO INFERIORE DI FUSINE via dei Laghi (direzione Fusine), 33018 Tarvisio UD, Italia, Tarvisio
Dislivello (mt.): 100
Tipologia uscita: uscita con le ciaspole
ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
Data uscita: 18/01/2021 05:45Luogo di ritrovo: Parco Europa Unita, SR352, 40, 33052 Cervignano del Friuli UD, Italia, Cervignano del Friuli
Dislivello (mt.): 0
Tipologia uscita: corsa
Col Nudo, la vetta più alta D’Alpago
Data uscita: 04/07/2021 08:30Luogo di ritrovo: Pieve D'alpago, 32010 Pieve D'alpago BL, Italia, Pieve D'alpago
Dislivello (mt.): 1300 metri
Tipologia uscita: camminata, trekking
I cippi della Serenissima e i Bramiti
Data uscita: 25/09/2021 14:30Luogo di ritrovo: 33070 La Crosetta PN, Italia, La Crosetta
Tipologia uscita: camminata, trekking
In Cima alla Tofana di Rozes
Data uscita: 12/09/2021 08:30Luogo di ritrovo: Località Dibona, 32043 Cortina d'Ampezzo BL, Italia, Cortina d'Ampezzo
Dislivello (mt.): 1100 metri
Tipologia uscita: camminata, trekking