progetto salute con Quelli della notte di Ragogna

 

Data uscita: 29/05/2019 20:15
Luogo di ritrovo: 33030 Ragogna UD, Italia
Tipologia uscita: camminatacorsa

94 esima uscita #progettosaluteragogna.
#MOVEWEEKRagogna
MOVE Week è una settimana di mobilitazione per la promozione del movimento e di stili di vita attivi che unisce l’Europa nel segno dello sportpertutti.

Pur non essendo move agent, condividiamo questo obiettivo è pertanto ci ritroviamo come tutte le settimane

✔️Mercoledì 29.5.2019 ore 20.15 ritrovo presso il Campo sportivo Concil a Pignano di Ragogna. ✔️
L’attività fisica, è noto, fa benissimo alla salute, a tutte le età. Di solito quando si parla di attività fisica, intensa o moderata, si pensa sempre all’età dello sviluppo (quindi fanciulli e adolescenti) o agli adulti, soprattutto per chi vuole mantenere il peso forma e un fisico tonico e asciutto.
Si trascura, in genere, quella fascia di età dei cosiddetti ‘anni azzurri’, ovvero tutte quelle persone ‘over’ che però ad oggi, grazie alla medicina moderna e a un miglioramento generale della qualità della vita, non sono più gli anziani di un tempo, ma possono contribuire in modo attivo a rafforzare l’organismo, e anche l’umore!
Il logoramento di tutti i tessuti e organi all’interno del corpo può essere notevolmente rallentato con alcuni esercizi ginnici ovviamente soft ma che devono essere compiuti con costanza.
🔷Ricordo la durata, le andature medie e i km dei percorsi:
- Camminata lenta : 75 minuti
Velocità media 5 /5.1 km/h
- Camminata Benessere : 75 minuti - velocità media 5.2 /5.3 km/h
- Camminata veloce - 75 minuti
velocità media 5.5 /5.6 km/h
- Camminata speedy : 75 minuti
velocità media 5.9 /6 km/h
- Corsa adeguata alla performance dei presenti
Attività gratuita ed incontri spontanei.
🚶‍♂️🏃🚶‍♂️🏃
- Gli eventi di Quelli della Notte sono dei ritrovi spontanei per camminare o correre in compagnia: la partecipazione è libera e gratuita, non sono necessarie iscrizioni ma è utile sapere quanto segue. Ogni partecipante si assume in toto la responsabilità di quanto può accadere: non esiste un'organizzazione che si assuma la responsabilità su altre persone perché l'idea è quella di costruire ogni evento insieme. I bambini sono benvenuti ma la loro percorrenza è sotto la responsabilità dei relativi genitori. Chi ha più di 40 anni e da tempo non pratica attività motoria è importante che chieda un consulto ad un medico di fiducia. Ognuno è responsabile di ciò che può capitare alle proprie caviglie o coronarie. La collaborazione, la cogestione, la responsabilizzazione, assieme alla positività e all'ottimismo sono ingredienti necessari per la riuscita degli eventi. Quando siete per strada mantenere il lato sinistro, non occupate il centro delle carreggiate, rendetevi visibili con abiti chiari o fluorescenti, portate una pila o lampada frontale: si parte con la luce ma si arriva al buio. Vogliamo costruire salute, quindi ogni persona deve essere consapevole delle regole di sicurezza e responsabilità.

1 partecipante all'uscita.
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